Autor: admin
-
Cine mă vrea, mă place așa – Pro sau contra?
in Articole„Cine mă vrea, mă place așa” nu este doar un vers dintr-o melodie celebră a anilor 2000, ci reprezintă, pentru unii, o afirmație-criteriu serioasă de a filtra, selecta și decide care sunt oamenii care merită sau nu…
-
Testimonial-Stefana
in Testimoniale“Am căutat un psihoterapeut atunci când mă aflam într-o situație disperată: anxietatea îmi controla viața, problemele din familie luaseră amploare după nașterea fiicei mele, iar casnicia mea atârna de un fir de păr. Când aproape că nu…
-
Testimonial-Adrian
in Testimoniale“Am fost prima oară în viață la terapeut acum trei luni. Nu mai știam cum să o scot la capăt. Aveam stări depresive, nu puteam dormi, mă simțeam veșnic obosit și la pamant. Consider că am luat…
-
Testimonial – Cristiana
in Testimoniale„Un psiholog tânăr, cu multă deschidere și înțelegere. Se vede că s-a format în Ardeal, nu degeaba se află acolo cea mai buna școală de psihologie din țară. Îi doresc doamnei Răpan o carieră lungă, răbdare și…
-
Tehnici de relaxare
Exercițiile de relaxare au efecte foarte bune în anxietate sau în tulburările somnului, majoritatea bazându-se pe variațiuni ale relaxării musculare progresive, dezvoltată de Jacobson (1938). Relaxarea poate fi învățată pentru a crește controlul asupra reacțiilor fiziologice, și…
-
Managementul timpului
Apar din ce în ce mai multe articole și cărți care tratează această chestiune legată de eficientizarea timpului și efectele ei, mai ales atunci când ea eșuează și intervine procrastinarea, sau amânarea irațională. Vei înțelege de ce…
-
Gestionarea situațiilor de criză
Fie că este vorba despre apariția unui atac de panică, a unor simptome depresive sau pur și simplu a unor emoții foarte intense și greu de controlat, situațiile de criză pot fi gestionate eficient prin intermediul terapiei.…
-
Anxietatea/atacurile de panică
Împreună, evaluăm simptomele pe care le ai și, în urma interviului clinic structurat, testelor, observației și anamnezei îți vei da mai bine seama ce fel de anxietate ai (socială, generalizată, tulburare de panică, fobii specifice, stres posttraumatic),…
-
Optimismul
Să înveți să fii optimist nu înseamnă să crezi că plutești pe norișori roz și că prezentul sau viitorul sunt lipsite de probleme. Oamenii optimiști sunt mai fericiți, se pare că trăiesc mai mult, au mai mulți…
-
Tratamentul depresiei
Pentru ca o persoană să fie diagnosticată cu depresie, cinci sau mai multe dintre următoarele nouă simptome trebuie să persiste timp de cel puțin două săptămâni: dispoziție depresivă, ideație suicidară, sentimente de inutilitate sau de culpă, pierderea…