Categorie: Cum te pot ajuta

Exercițiile de relaxare au efecte foarte bune în anxietate sau în tulburările somnului, majoritatea bazându-se pe variațiuni ale relaxării musculare progresive, dezvoltată de Jacobson (1938). Relaxarea poate fi învățată pentru a crește controlul asupra reacțiilor fiziologice, și…

Apar din ce în ce mai multe articole și cărți care tratează această chestiune legată de eficientizarea timpului și efectele ei, mai ales atunci când ea eșuează și intervine procrastinarea, sau amânarea irațională. Vei înțelege de ce…

Fie că este vorba despre apariția unui atac de panică, a unor simptome depresive sau pur și simplu a unor emoții foarte intense și greu de controlat, situațiile de criză pot fi gestionate eficient prin intermediul terapiei.…

Împreună, evaluăm simptomele pe care le ai și, în urma interviului clinic structurat, testelor, observației și anamnezei îți vei da mai bine seama ce fel de anxietate ai (socială, generalizată, tulburare de panică, fobii specifice, stres posttraumatic),…

Să înveți să fii optimist nu înseamnă să crezi că plutești pe norișori roz și că prezentul sau viitorul sunt lipsite de probleme. Oamenii optimiști sunt mai fericiți, se pare că trăiesc mai mult, au mai mulți…

Pentru ca o persoană să fie diagnosticată cu depresie, cinci sau mai multe dintre următoarele nouă simptome trebuie să persiste timp de cel puțin două săptămâni: dispoziție depresivă, ideație suicidară, sentimente de inutilitate sau de culpă, pierderea…

Ai impresia ca esti mai putin atragator, inteligent sau interesant decat majoritatea