Optimismul

Să înveți să fii optimist nu înseamnă să crezi că plutești pe norișori roz și că prezentul sau viitorul sunt lipsite de probleme. Oamenii optimiști sunt mai fericiți, se pare că trăiesc mai mult, au mai mulți prieteni și se îmbolnăvesc mai rar.

În terapie, te pot ajuta să îți cultivi și crești gradul de optimism prin diferite tehnici comportamentale, dar și prin reevaluări cognitive, exerciții de monitorizare și biblioterapie.