Terapie individuală cognitiv-comportamentală

Este un tip de terapie de scurtă durată, cu rezultate foarte bune dovedite științific. Premisa de la care pleacă este aceea ca nu evenimentele în sine ne influențează, ci felul în care noi le interpretăm. În același timp, acționează și în plan comportamental, prin tehnici specifice care ajută la crearea unor noi tipare de comportament. Evoluează în mod constant, fiind considerat cel mai actual tip de terapie.

Are un caracter structurat, ținând seama constant de obiectivele stabilite de comun acord la începutul ședințelor de terapie.

Accentul cade pe rezolvarea problemelor din prezent, facilitând construirea de strategii care, după încheierea terapiei, ajută la menținerea stării de bine și la consolidarea schimbărilor.